Apprenons, ensemble, à mieux nous connaître nous-même
pour appréhender notre quotidien avec sérénité et ne plus subir.

Les séances

En groupe comme en individuel, une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure et s’effectue, si possible, à un rythme hebdomadaire.

Elle s’organise de la façon suivante :

  • Un temps pour échanger sur votre état d’esprit du moment (dialogue pré-sophronique)
  • Un temps pour l’explication de ce qui a été mis en place pour la séance du jour
  • Un temps pour pratiquer
  • Un temps d’échange sur les différents ressentis de la séance (dialogue post-sophronique)
  • Les temps d’échange, pour intéressants qu’ils sont, ne sont pas obligatoires. Certaines personnes ne souhaitent pas communiquer et c’est un choix que je respecte.

Séances individuelles à votre domicile

Les séances individuelles tiennent compte de l’objectif du client. Les temps d’échange sont l’occasion d’affiner cet objectif.

J’écoute votre besoin et vous aide à préciser votre demande. Puis, ensemble nous mettons en place les objectifs.

DURÉE : 1 heure en moyenne

TARIF : 45 €

Uniquement en déplacement à domicile sur Evreux et alentours dans un rayon de 10 km.

jeune femme se relaxant et tenant une pile de cailloux


Séances en groupe

C’est une heure que l’on partage avec d’autres personnes. Ce peut être l’occasion de faire des rencontres, de partager un moment convivial de détente, de relaxation, de s’apercevoir que nous ne sommes pas seuls à ressentir ce que nous ressentons.

Les échanges pré et post-sophroniques sont l’occasion de faire émerger des thèmes pour les prochaines séances : trouble du sommeil, régulation du stress, compréhension des émotions…

DURÉE : 1 heure en moyenne

LIEU & TARIF : me consulter
06.48.46.61.13
hinano.richeton-sophrologue@orange.fr

séance de sophrologie en groupe

Sophrogym®

La sophrogym® est un programme d’entrainement combinant des exercices de gymnastique (activation cardiovasculaire, renforcement musculaire, étirements) d’une part, et de principes et techniques principalement apparentés à la Sophrologie (respiration, relaxation dynamique, évocations positives) d’autre part.

DURÉE : 1 heure en moyenne

LIEU : les cours de Sophrogym® ont lieu à l’ALSM d’Evreux

TARIF : me consulter
06.48.46.61.13
hinano.richeton-sophrologue@orange.fr

séance de sophrogym en groupe à l'extérieur

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